通常のヨガよりも大量の汗を流すことで「痩せる」と言われているホットヨガ、体験したことがありますか!?
痩せるためにホットヨガを始めよう、と思っている方もいるのではないでしょうか。
実際にホットヨガに通っている方に聞いても、「痩せると聞いたから始めた」という方が多いようです。

 

果たして、本当にホットヨガで痩せることはできるのでしょうか?

lipty_pose4

 

実は、ホットヨガを体験した方の口コミやSNSなどを見ていると、意外な声が多いんですよ。
痩せると思って始めた方の意外な声とは、以下のようなものです。

 

  • 痩せるどころか、逆に体重が増えた
  • 2ヶ月くらいマメに通っているのに、全然痩せない
  • これだけ汗をかいているから痩せるだろうと思っていたのに、なかなか痩せない

 

痩せると言われているホットヨガに、痩せないという声が結構あるんです。
これは、どういうことなのでしょうか。

 

ホットヨガ痩せないの真実

ホットヨガ痩せない

ホットヨガで痩せないと言ってる方の情報をよくよく調べてみると、『痩せない!』などと投稿をしている方には共通点があるようです。

それは、食事についての共通点です。
皆さんホットヨガをしているからと安心して、レッスン後にお酒を飲んだり、甘いものを食べたり、お腹いっぱいご飯を食べたりしているのがわかりました。

 

ホットヨガの後は、お腹も空くでしょうし、頑張ったご褒美に甘いものを食べたくもなるでしょう。でも、これでは痩せることはできません。
ホットヨガは確かに大量の汗は流しますが、実はカロリー消費量はそれほど高くありません。

 

1時間ほどのレッスンをどんなに頑張っても、ホットヨガで消費できるカロリーは200~400Kcal程度です。
なので、消費した以上のカロリーを摂ってしまうと痩せることはできないんですね。
ホットヨガで痩せたいのなら、食事にも気をつけることが必要なんですよ!!

 

ホットヨガは、どちらかというと体重を減らすというよりは、ボディメイクがメインとなっています。体幹を鍛えることで、脂肪燃焼に必要な筋肉量を増やすことができます。
そのおかげで体も引き締まり、太りにくい体も作ることができるんですよ。

 

ホットヨガで痩せるを実感したいなら

lipty_ikebukuro_flont

時間をかけて体が変化していくので、短期間で痩せることは難しいかもしれませんね。
ホットヨガで痩せるには長く続けること、そして食事にも気をつけることが重要となってきます。

まだ始めたばかりで、「ホットヨガで痩せることはできない」と思っている方は、気長に頑張ることが必要ですよ。

 

そうは言っても、なるべく早く結果を出したい場合もありますよね。
そんな方は、通常のホットヨガとは違ったプログラムが受けられる「LIPTY」が向いているかもしれません。
同時にライザップの有名な食事指導も受けられるので、短期間で結果を出している方が多いんです。

 

自分で食事管理をしていると、ついつい甘やかしたり、挫折してしまうこともありますよね。
「LIPTY」なら、運動も食事もしっかりサポートしてくれるので、ダイエットも頑張れますよ♪

 

時期によって体験レッスンも実施していますので、気になる方は参加してみてはいかがですか?